いつでもどこでもヨーガな暮らし

ヨーガを始めてみたいけれど、なかなか時間がとれない──そんな忙しい女性でも、毎日の生活のなかで簡単にできるヨーガとは……?

本書では、インド政府公認ヨーガ教師である著者が、姿勢と呼吸を調えることで、疲れないからだと凹まないこころをつくる“ヨーガ的生活術”を紹介。思いついたらすぐにできる「元気になる呼吸法」や「疲れない座り方」など、心身を癒し、しなやかに生きていくためのヒントがつまっています。

★ここがポイント★
・朝から夜まで、気軽に始められる“ながらヨーガ”
・簡単なエクササイズで、体も心もスッキリ!
・なごみ系イラスト+二色刷りで読むだけでも楽しい!

★編集者から★
ヨーガというと、アクロバティックなポーズを思い浮かべる方が多いかもしれません。でも、インドで生まれた精神統一法としてのヨーガは、ポーズだけではありません。本書では、そんなヨーガの精神を、毎日の生活に生かすための具体的な方法をお伝えしています。お金も時間もかけずに、気軽にできる“ヨーガな暮らし”を始めてみませんか。

単行本: 139ページ

出演、製作者	赤根 彰子(アカネ アキコ)
ブランド	佼成出版社 ( コウセイシュッパンシャ )
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