KAMIのスタイルの特徴であるロックやポップの基本技を繰り返し練習して、筋肉レベルで覚えてしまおうという目的のレッスンということです。まず、基本技の胸や肩など部分的な動きの説明があり、繰り返し練習で慣れるまで覚えたら、それらを使った振付の練習に入ります。１曲まるごとということでなく、コンビネーションの練習的なもので短いですが、KAMIらしい動きがつめこまれていると思います。パートに分けて説明があり、それらをゆっくりと早めとで曲にあわせて繰り返し練習します。分けて練習したものを、最後につなげると、ゆっくりで２分超えくらい、早くで１分半くらいです。繰り返しの練習がゆっくりと早くと別であっておわりです。別で、最初の基本技の練習部分がノンストップで練習できるようにもなっていて、ドリルに便利です。ボーナスで、ワークショップのダイジェストが入っていました。ワークショップの最初に準備運動がありますが、これは、DVDメニューで本編の準備運動としても同じものが再生されるようになっていました。そして振付の一部があって、パフォーマンスが１曲です。以前、他のDVDでKAMIのレッスンも観たことがあるのですが、感覚的にあれよあれよと進むので個人的にちょっとわかりにくいように思いまして、今回どうかなぁと思っていたのですが、収録時間の関係もあると思うのですが、こちらではしっかり時間をとって話しての説明や進行の仕方でわかりやすかったと思います。気さくで明るい方でした。写真が往年のハリウッド女優のように品があってとても綺麗でした。
