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商品番号：SUNCHOH-116 ｜ ✒️ 再入荷連絡｜ ☆ 評価を見る

■腹筋・殿筋・脚を短期間で引き締めるボディメイキング

フラットなお腹・キュッと持ち上がったヒップ・引き締まった脚をと願う女性のためのワークアウト・ガイドブック。3カ月で美しいシルエットを目指す。

冒頭では、基本的な身体活動に必要な栄養素と、エクササイズのためのエネルギーに応じた食生活のポイントを紹介する。各部位ごとのエクササイズでは効果的な動きをピックアップ、実施セット数と反復回数、その際の正しい呼吸法や安全なエクササイズのためのアドバイスを記載。

緻密な解剖学的イラストとフルカラー写真で、鍛えたい筋肉のグループ（筋群）を視覚的にイメージでき、効果的・集中的なエクササイズを手助けする。

後半では形態学に基づいて女性の体型を3つに分類、それぞれの体型に合わせた有効なエクササイズ・プログラムを掲載した。

美しく自分らしい体型を手に入れたい、すべての女性に。

■本書の特徴

◎お腹周りや脚など４つのゴール別エクササイズ
◎体型別プログラムで自分に合ったボディメイキング
◎ボディメイキングについてだけではなく、食生活のポイントもわかる

著者・訳者	著者：フレデリック・ドラヴィエ、ジャン=ピエール・クレマンソー訳者：安藤清美
ページ数	143ページ
サイズ	約25.5×19.5cm
初版	2012年2月
おことわり	本の裏表紙にある価格表示には消費税が記されていない場合や定価金額が書かれたものがございますが、消費税の増税にともない冊子や雑誌等の印刷物には、本体価格に消費税がかかります。あらかじめご了承下さい。
備考
【大ロットでの購入について】	飲食店様、雑貨店様など、業務用の数の多いご注文も大歓迎です。在庫がある分は即納できます。ご希望の方はお気軽にご相談ください。

表紙の写真です。

裏表紙です。

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商品番号：SUNCHOH-116

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