フランス発 美しく強いからだ

解剖学的イラストと写真により、エクササイズがどこの筋肉に効くのか、一目でわかるように構成されている。

3ヶ月のホームトレーニングで理想のカラダをボディメイクすることを目標に、プログラムを組めるようになっている。

運動のみではなく栄養やエクササイズ中の呼吸法のアドバイスも書かれているのが嬉しい。