インドのタンスクレーパー

■舌も綺麗にしてほしい

「アーユルヴェーダ」では舌の汚れ（舌苔）はよくないものと考えられ、除去するべきと考えられています。そこに登場するのがこの「タン・スクーレーパー」です。

両端を持って歪曲させ、中心の曲がった部分を舌をこすります。舌を傷めないように、やさしく撫でる感じで、舌の表面全体を10回程度こすります。そうするとブラシなどで掃除するよりも安全に舌をキレイにすることが出来ます。

これにより、舌の上の細菌が取れると同時に、内臓を刺激し、消化を助ける効果もあります。順番としては葉を磨き、舌を掃除します。その後グラス一杯の常温の水を飲むといいでしょう。

口がすっきりしたあとのヨガは格別です。ぜひお試しください！