マインドフルネス瞑想ガイド - A 4-CD Set: Mindfulness Meditation Guide

■マインドフルネス瞑想

ヨーガの技法を採り入れ,ストレス低減や 癒しの効果が知られつつあるマインドフルネス瞑想。
音声ガイダンスに導かれながら正確に実践していく。
ボディ・スキャンや座位瞑想により 身体の感覚や痛み不快感情に働きかけ, 集中力や柔軟でしなやかな気づきを得る。
臨床家・研究者には,現場で用いる正しい技法が手に出来る。
(付属資料:コンパクトディスク 4枚)
GUIDED MINDFULNESS MEDITATION:
A Complete Mindfulness Meditation Program
by Jon Kabat-Zinn

■主な目次

ジョン・カバットジン博士からの言葉

マインドフルネス瞑想の実践CDの使い方

カバットジン博士のマインドフルネス

マインドフルネス瞑想を実践する心構え
1.評価も判断もしないこと
2.じっと我慢すること
3.初心を忘れないこと
4.信頼すること
5.頑張らないこと
6.受け容れる
7.手放すこと

ジョン・カバットジン博士の人となりとマインドフルネス低減法
1.カバットジン博士の人となり
2.マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の前提
3.マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の技法

マインドフルネスとは?――意味と効果とそのメカニズム
1.マインドフルネスの意味
2.マインドフルネスストレス低減法の効果
3.マインドフルネス瞑想の脳科学的メカニズム

マインドフル・ヨーガ――ポーズについて
CD2:マインドフル・ヨーガ1のポーズ
CD4:マインドフル・ヨーガ2のポーズ

―CD目次―
CD1. ボディスキャン瞑想
CD2. マインドフル・ヨーガ1
CD3. 静座瞑想
CD4. マインドフル・ヨーガ2

商品番号：ID-SPI-1687
製作会社：北大路書房
発売日 : 2013/8/1
寸法 : 21.8 x 15.8 x 1.6 cm
カードのサイズ ：- x - cm
ページ数 ： 80ページ
付属品 ：CD4枚
著者：-
ISBN10 : 4762828106
ISBN13 : 9784762828102
おことわり：
※一度開封したものは、商品の性質上返品をお受けできません。
※カード枚数が足りない、乱丁などの初期不良はご相談ください。

ブランド	北大路書房
【大ロットでの購入について】	飲食店様、雑貨店様など、業務用の数の多いご注文も大歓迎です。在庫がある分は即納できます。ご希望の方はお気軽にご相談ください。
商品サイズ	約21.80cm x 15.80cm x 1.60cm 約350g