Bipasha Basu - Love yourself

高負荷と低負荷の運動を交互に繰り返すインターバルトレーニングエクササイズ。
某ブートキャンプやジリアン・マイケルズと同じトレーニング方法です。（たしかにインド版○リーズ・ブートキャンプと言えるかも）
ダンベル必須ですがそれほどキツくありません。
ビリー隊長についていけなかった人もこれなら続けられます。
時間が30分程度なので、運動に慣れている方の「いつもはジリアンのダンベルをしているけれど、今日１時間もするのはちょっと…」というときのエクササイズにも向いています。

ただ、静かな動き中心とはいえJumping Jack（両腕・両足を広げながらその場でジャンプ）等の動きもあるので、集合住宅の方が深夜早朝にこのエクササイズをするのはやめておいたほうがいいかもしれません。

とにかくこれ1本で筋トレあり、コアトレーニングあり、有酸素運動ありの、とてもお得な内容。
なにより、美人のBipashaと一緒にエクササイズするのはモチベーションアップ！
私にはとてもいい買い物になりました。