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踊るヨガ!インド舞踊で体の内側から美人になる

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踊るヨガ!インド舞踊で体の内側から美人になる

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踊るヨガ!インド舞踊で体の内側から美人になるの説明

踊ってわかる、インド四千年の美容の秘密!

ベリーダンスを筆頭に、美容効果の高いエキゾチックなダンスが人気を集めている中、満を持して「インド舞踊」をテーマにしたDVDブックの登場で す。四千年の歴史を誇るインド舞踊は、力強いステップと1つ1つに意味を持つ手の動き・感情表現が特徴。特に下半身が強化されるので、脚に適度な筋肉が付 き、スラリとしたボディを手に入れることが可能です。また、同じインドのヨガとも関係が深く、瞑想効果・精神集中効果も高いため、体の内側から美しさを保 つことができるのです。本書と付録DVDでは、そんなインド舞踊の動きをベースに、脚・腕・ウエストといった部位別にシェイプアップができる簡単なエクサ サイズメニューを15種類収録。さらにエクストラダンスとして、本格的なインド舞踊の振り付けも1曲収録しています。荘厳で神秘的な音楽をバックに踊っ て、心も体も浄化されながら、全身美人になっていきましょう!
 


【CONTENTS】
PART 1:ストレッチ編
◎1-1:全身のストレッチ
◎1-2:腕のストレッチ
◎1-3:脚のストレッチ
◎1-4:ウエストのストレッチ
◎1-5:メンタルヒーリング

PART 2:ポーズ編
◎2-1:全身に効くポーズ
◎2-2:腕に効くポーズ
◎2-3:脚に効くポーズ
◎2-4:ウエストに効くポーズ
◎2-5:ボディヒーリング

PART 3:ステップ編
◎3-1:全身に効くステップ
◎3-2:腕に効くステップ
◎3-3:脚に効くステップ
◎3-4:ウエストを引き締めるステップ
◎3-5:フェイシャルヒーリング

PART 4:エクストラダンス

コラム:インド映画/古典音楽、インド民族衣装、ボリウッドダンス紹介etc.

【野火杏子(のびきょうこ) プロフィール】
コ ンテンポラリーナティヤムカンパニー主宰。ダンサーにして心理学者。早稲田大学大学院文学研究科心理学専攻博士課程終了後、日本医学院歯科衛生士専門学 校、お茶の水医療秘書専門学校、江戸川大学総合福祉専門学校(在籍)、帝京平成大学付属専門学校(在籍)各心理学非常勤講師、私立長谷川病院精神科ダンス セラピストを経る。舞踊では、日本舞踊を坂東鈴三靖氏、モダンダンスを芙二三枝子氏、スペイン舞踊を岸清子氏、ジャズダンスをカンノアカデミー、また専門 のインド舞踊をシャクティ、スチトラ・ミトラ、スジャータ・スリニヴァサン、ウマ・ラオ各氏に師事。現在、インド舞踊団・教室「コンテンポラリー・ナティ ヤム・カンパニー」を主宰。3回のインド公演を含む公演多数、TV、CMの出演振り付けなど多数。著書に『マサラムービー物語』『インド映画にゾッコ ン』。

踊るヨガ!インド舞踊で体の内側から美人になるのデータ

A4変形版・64ページ・DVDビデオ付き
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踊るヨガ!インド舞踊で体の内側から美人になるの評価 (合計:4件)

バックに入っている音楽が演奏ではなく人間の生歌で、正直に言えばあまり上手に聞こえないというか、ずっと同じで聞いていると疲れてきました。
ヨガ自体はとてもわかりやすいし興味深かったです。

Melek様 
ストレッチとポーズ編ではヨガより簡単なエクササイズで、誰でも入りやすいと思いました。なので、うちでは母と一緒にDVDを見ながらやっています。この二つのチャプターだけでも、結構な運動になりそうです。\r\n自分自身はダンスが好きなので、ステップ編も楽しんでいます。ステップ編だけこなしてもTシャツびっしょりの汗でした。意外とハードなんですかね?腰を落としての姿勢はいつも使っていない筋肉を鍛えてくれる感じだし、手のポーズや動かし方なんかも忠実にやると、ビリビリ肩まで響くストレッチになりました。\r\nDVDが付いているのはとっても良かったです。\r\n本だけだとどうしても書棚に収まって出来なくなってしまうし。\r\nDVDで分かりにくいステップがあれば本の方で詳しく書いてあったり、他のインドネタも書いてあるのが面白いです。\r\n時間のない日には、最後の5分間のストレッチプログラムを見てやっています。\r\n母は50代であまり運動をしたことがないタイプですが、親子で出来ちゃうエクササイズのDVD本、なので重宝しています。\r\nカラフルで見やすいので、親でも興味を持って自分の好きな世界を見てもらえるというか...そんな感じが良かったです。\r\n色んなエクササイズDVDが高価な値段で売られていて、借りて見たこともあるけれど、1500円でこれだけやってくれると嬉しいですね。(特にDVDが70分収録と充実していたのが良かったです。)\r\n以前購入してみた、バラタナティヤムのDVDも再挑戦しようかな...いつかエクササイズだけでなく踊ってみたいです。(と、最後に思わせてくれる。)\r\n

Neco様 
最近、ホームエクササイズに凝って、いろんなダンスのDVDを取り寄せては毎日励んでいます。
以前からいつかは挑戦したいと思っていたインド舞踊。習いに出かけるしかないのかと思いきや、あるじゃないですか! ティラキタさんに。
早速購入してトライしてみたら、ヨガっぽさのある重厚な動き、しかもお肉の溜まっている部位に効く効く! 解説もゆっくり丁寧でわかりやすく、マイルームがインドチックなムードに変わります。
特にお気に入りが、フェイシャルヒーリングで、感情をあらわにすると心が癒されるというエクササイズ。 やってみると心が軽くなります。(とても他人には見せれませんが)
意外と身近に感じることのできたインド舞踊でした。

匿名希望様 
インド舞踊を先生が違うけど習っていますので、とても参考になりました。同じことでも、説明の仕方が先生によってちょっと違うので「あ、そういうこと!」って納得する部分がたくさんありました。理解が深くなったので次のレッスンが楽しみです。今度は神様とポーズの解説があるといーなーなんて思います。



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