アイアンガーヨガ

商品数:27万点 レビュー:70657件
アイアンガーヨガ 通販店
ブランド: ガイアブックス
肉体と精神の両面に働きかける
アイアンガーヨガ
2400円(税込 2640円)
■メール便送料商品■
こちらの商品はメール便で発送が可能な商品です。
こちらの商品は合計4800円以上のお買い上げで送料無料となります。

ぜひ他の送料無料対象商品も併せてご覧くださいませ。
アイアンガーヨガを購入すると貰えるポイント24ポイント 
商品番号:SUNCHOH-102
予約受付中

アイアンガーヨガの説明

■肉体と精神の両面に働きかける
初心者から上級者まで、あらゆるレベルに対応するポーズを誰にでも実践できるよう、分かりやすく段階を追って紹介。肉体面の効果だけではなく、精神面もサポート。 アイアンガー・ヨガとは、肉体と精神、そして魂に幸福をもたらす、実用的な哲学でありアサナ(ポーズ)のメソッドです。現代社会のストレスを効果的に軽減し、身体をしなやかで健康な状態へと導いていきます。アイアンガー・ヨガを実践することで、ポーズを修練し、内面と外面のバランスがとれる正姿勢(アライメント)の感覚を培います。血行をよくして内臓の働きを活発にし、集中力を高め、呼吸を整えていくのです。ヨガによる恩恵は、リラクゼーションや呼吸法をマスターして得られる肉体面の効果だけではありません。心の緊張や不安をコントロールして、精神に静寂と充実感をもたらします。
●初心者から上級者まで誰にでも役立つ練習メニューを、段階を追って易しく解説。
●ポーズの上達は健康に多大なる効果を発揮する。筋肉を鍛える、しなやかさを身につける、血液の循環をよくするなど、その方法を紹介。
●身体のさまざまなトラブルに対応するヨガ療法を掲載。あなたのヨガを高め深めていくために有効な専門書。
●心が静まり、集中力が増し、ストレスから解き放たれる──ヨガの偉大なる力をあなた自身で感じてください。
本書では、ヨガをどのように始めたらよいか、どのような場合に行うか、どんな道具が必要なのか、広い視点からアプローチしてアイアンガー・ヨガの原理を説明していきます。初心者から上級者まで、あらゆるレベルに対応するポーズを誰にでも実践できるよう、分かりやすく段階を追って紹介。ポーズは難易度によって分類しました。実践のヒントに加え、あらゆる健康状態、柔軟性に合うよう、ワンランク上のバリエーションも紹介しています。

■目次
監修にあたって 柳生直子
はじめに
イントロダクション
アイアンガー・ヨガとは
歴史と哲学/ヨガ・スートラ/本書の使い方/道具
立体のポーズ
 ターダアサナ/ブルックシャアサナ/ウッティタ・トゥリコーナアサナ/ウッティタ・パールシュワコーナアサナ/ウィーラバッドゥラアサナ?/ウィーラバッドゥラアサナ?/アルダ・チャンドゥラアサナ/ウィッティタ・ハスタ・パーダーングシュタアサナ?&?/ウィーラバッドゥラアサナ?/パリブルッタ・トゥリコーナアサナ/パリブルッタ・パールシュワコーナアサナ/パールシュヴォッターナアサナ/プラサーリタ・パードゥッターナアサナ/ウッターナアサナ?/パーダングシュタアサナ/ガルダアサナ/ウィットゥカータアサナ
座位のポーズ
 スカアサナ/ウィーラアサナ/パールワタアサナ/アドー・ムカ・ウィーラアサナ/ダンダアサナ/ゴームカアサナ/バッダ・コーナアサナ/ウパヴィシュタコーナアサナ/パリプルーナ・ナーヴァアサナ/アルダ・ナーヴァアサナ/ジャーヌ・シールシャアサナ/トゥリアンガ・ムカイカパーダ・パスチモッターナアサナ/パスチモッターナアサナ/マーラアサナ/パッドゥマアサナ
ねじりのポーズ
スタンディング・マリイッチャアサナ?/ツイスト・スカアサナ/ツイスト・ウィーラアサナ/バラドゥワージャアサナ/バラドゥワージャアサナ?/ツイスト・マリイッチャアサナ?/マリイッチャアサナ?
逆転のポーズ
 ヴィパリータ・カラニ/サーランバ・サルワーンガアサナ/チェア・サルワーンガアサナ/アルダ・ハラアサナ/ハラアサナ/セーツ・バンダ・サルワーンガアサナ
仰向け・うつ伏せのポーズ
マツヤアサナ/クロス・ボルスター/スプタ・バッダコーナアサナ/スプタ・ウィーラアサナ/ウールドゥワ・プラサーリタ・パーダアサナ/スプタ・パーダングシュタアサナ?&?/アドー・ムカ・シュワーナアサナ/ウールドゥワ・ムカ・シュワーナアサナ/シャラバアサナ?&?/ウッシュトゥラアサナ/シャヴァアサナ/ウジャイ・プラナマーヤ
基本練習のプログラム
基本ポーズと順序
シークエンス1
 基本的な立位のポーズをマスターする
シークエンス2
 基本的な座位のポーズをマスターする
シークエンス3
 基本的な立位のポーズの強化
シークエンス4
 立位の基本ポーズと肩立ちのポーズ・鋤のポーズへのアプローチ
シークエンス5
 静けさと安らぎへ導く
シークエンス6
 ハムストリング(太腿のうしろ側)を伸ばすポーズ
シークエンス7  基本的なねじりのポーズ
シークエンス8
 椅子のポーズと鷲のポーズへのアプローチ
シークエンス9
 リラクゼーションの実践
シークエンス10
 前屈のポーズの実践
シークエンス11
 立位のポーズを長い時間キープする
シークエンス12
 背中を伸ばして前屈のポーズを長い時間キープする
シークエンス13
 基本的な立位のポーズと座位のポーズの組み合わせ
シークエンス14
 ねじりのポーズと前屈のポーズの組み合わせ
シークエンス15
 リラックスと回復のポーズ
シークエンス16
 立位のポーズと立位前屈のポーズ
シークエンス17
 前屈のポーズを強化するメニューとねじりのポーズ
シークエンス18
 難易度の高い立位のポーズ
シークエンス19
 リラクゼーションのポーズ
シークエンス20
 背骨のウォーミングアップと立位のポーズ
シークエンス21
 膝を柔軟にする座位のポーズ
シークエンス22
 回転した立位のポーズの実践と座位のポーズ
シークエンス23
 リラクゼーションのポーズとプラナヤーマ(深い呼吸)
シークエンス24
 立位のポーズを深く理解し強化する
シークエンス25
 背骨を柔軟にして座位のポーズを深く理解する
シークエンス26
 背骨を柔軟にする立位のポーズとうつ伏せのポーズ
シークエンス27
 リラクゼーションのポーズとプラナヤーマ(呼吸法)
シークエンス28
 太陽礼拝のポーズ(スーリャナマスカーラ)
ヨガセラピー
セラピーとしてのヨガ/精神的な疲れ、極度の疲労/頭痛・片頭痛/ストレス・不安/不眠症/うつ/風邪/喘息/胃弱/便秘/下痢/腰痛/坐骨神経痛/肩と首/膝/お尻/生理痛/子宮脱/更年期障害 アイアンガー・ヨガ協会情報
索引

アイアンガーヨガのデータ

出演、製作者柳生 直子
ジュディ・スミス

ブランド ガイアブックス
ページ数144ページ
サイズ 26.5 x 20.6cm
初版 2007年10月
おことわり本の裏表紙にある価格表示には消費税が記されていない場合や定価金額が書かれたものがございますが、消費税の増税にともない冊子や雑誌等の印刷物には、本体価格に消費税がかかります。あらかじめご了承下さい。
備考1.7
【大ロットでの購入について】飲食店様、雑貨店様など、業務用の数の多いご注文も大歓迎です。在庫がある分は即納できます。ご希望の方はお気軽にご相談ください。
アイアンガーヨガの商品写真 1枚目 表紙
表紙
アイアンガーヨガの商品写真 2枚目 裏表紙
裏表紙
アイアンガーヨガの写真
表紙
アイアンガーヨガ 2 - 裏表紙
裏表紙
アイアンガーヨガ 1アイアンガーヨガ 2 - 裏表紙
アイアンガーヨガをツイートするアイアンガーヨガをFacebookでシェアするアイアンガーヨガのレビューを書く
ログイン後にシェアでポイント還元をしています。詳しくはシェアしてお得にお買い物をご覧ください
商品のキーワード:ヨガ  アイアンガー ガイアブックス

商品番号:SUNCHOH-102
在庫: 予約受付中

肉体と精神の両面に働きかける

アイアンガーヨガ

2400円(税込 2640円)
■メール便送料商品■
こちらの商品はメール便で発送が可能な商品です。
こちらの商品は合計4800円以上のお買い上げで送料無料となります。

ぜひ他の送料無料対象商品も併せてご覧くださいませ。
アイアンガーヨガを購入すると貰えるポイント24ポイント 

アイアンガーヨガの説明

■肉体と精神の両面に働きかける
初心者から上級者まで、あらゆるレベルに対応するポーズを誰にでも実践できるよう、分かりやすく段階を追って紹介。肉体面の効果だけではなく、精神面もサポート。 アイアンガー・ヨガとは、肉体と精神、そして魂に幸福をもたらす、実用的な哲学でありアサナ(ポーズ)のメソッドです。現代社会のストレスを効果的に軽減し、身体をしなやかで健康な状態へと導いていきます。アイアンガー・ヨガを実践することで、ポーズを修練し、内面と外面のバランスがとれる正姿勢(アライメント)の感覚を培います。血行をよくして内臓の働きを活発にし、集中力を高め、呼吸を整えていくのです。ヨガによる恩恵は、リラクゼーションや呼吸法をマスターして得られる肉体面の効果だけではありません。心の緊張や不安をコントロールして、精神に静寂と充実感をもたらします。
●初心者から上級者まで誰にでも役立つ練習メニューを、段階を追って易しく解説。
●ポーズの上達は健康に多大なる効果を発揮する。筋肉を鍛える、しなやかさを身につける、血液の循環をよくするなど、その方法を紹介。
●身体のさまざまなトラブルに対応するヨガ療法を掲載。あなたのヨガを高め深めていくために有効な専門書。
●心が静まり、集中力が増し、ストレスから解き放たれる──ヨガの偉大なる力をあなた自身で感じてください。
本書では、ヨガをどのように始めたらよいか、どのような場合に行うか、どんな道具が必要なのか、広い視点からアプローチしてアイアンガー・ヨガの原理を説明していきます。初心者から上級者まで、あらゆるレベルに対応するポーズを誰にでも実践できるよう、分かりやすく段階を追って紹介。ポーズは難易度によって分類しました。実践のヒントに加え、あらゆる健康状態、柔軟性に合うよう、ワンランク上のバリエーションも紹介しています。

■目次
監修にあたって 柳生直子
はじめに
イントロダクション
アイアンガー・ヨガとは
歴史と哲学/ヨガ・スートラ/本書の使い方/道具
立体のポーズ
 ターダアサナ/ブルックシャアサナ/ウッティタ・トゥリコーナアサナ/ウッティタ・パールシュワコーナアサナ/ウィーラバッドゥラアサナ?/ウィーラバッドゥラアサナ?/アルダ・チャンドゥラアサナ/ウィッティタ・ハスタ・パーダーングシュタアサナ?&?/ウィーラバッドゥラアサナ?/パリブルッタ・トゥリコーナアサナ/パリブルッタ・パールシュワコーナアサナ/パールシュヴォッターナアサナ/プラサーリタ・パードゥッターナアサナ/ウッターナアサナ?/パーダングシュタアサナ/ガルダアサナ/ウィットゥカータアサナ
座位のポーズ
 スカアサナ/ウィーラアサナ/パールワタアサナ/アドー・ムカ・ウィーラアサナ/ダンダアサナ/ゴームカアサナ/バッダ・コーナアサナ/ウパヴィシュタコーナアサナ/パリプルーナ・ナーヴァアサナ/アルダ・ナーヴァアサナ/ジャーヌ・シールシャアサナ/トゥリアンガ・ムカイカパーダ・パスチモッターナアサナ/パスチモッターナアサナ/マーラアサナ/パッドゥマアサナ
ねじりのポーズ
スタンディング・マリイッチャアサナ?/ツイスト・スカアサナ/ツイスト・ウィーラアサナ/バラドゥワージャアサナ/バラドゥワージャアサナ?/ツイスト・マリイッチャアサナ?/マリイッチャアサナ?
逆転のポーズ
 ヴィパリータ・カラニ/サーランバ・サルワーンガアサナ/チェア・サルワーンガアサナ/アルダ・ハラアサナ/ハラアサナ/セーツ・バンダ・サルワーンガアサナ
仰向け・うつ伏せのポーズ
マツヤアサナ/クロス・ボルスター/スプタ・バッダコーナアサナ/スプタ・ウィーラアサナ/ウールドゥワ・プラサーリタ・パーダアサナ/スプタ・パーダングシュタアサナ?&?/アドー・ムカ・シュワーナアサナ/ウールドゥワ・ムカ・シュワーナアサナ/シャラバアサナ?&?/ウッシュトゥラアサナ/シャヴァアサナ/ウジャイ・プラナマーヤ
基本練習のプログラム
基本ポーズと順序
シークエンス1
 基本的な立位のポーズをマスターする
シークエンス2
 基本的な座位のポーズをマスターする
シークエンス3
 基本的な立位のポーズの強化
シークエンス4
 立位の基本ポーズと肩立ちのポーズ・鋤のポーズへのアプローチ
シークエンス5
 静けさと安らぎへ導く
シークエンス6
 ハムストリング(太腿のうしろ側)を伸ばすポーズ
シークエンス7  基本的なねじりのポーズ
シークエンス8
 椅子のポーズと鷲のポーズへのアプローチ
シークエンス9
 リラクゼーションの実践
シークエンス10
 前屈のポーズの実践
シークエンス11
 立位のポーズを長い時間キープする
シークエンス12
 背中を伸ばして前屈のポーズを長い時間キープする
シークエンス13
 基本的な立位のポーズと座位のポーズの組み合わせ
シークエンス14
 ねじりのポーズと前屈のポーズの組み合わせ
シークエンス15
 リラックスと回復のポーズ
シークエンス16
 立位のポーズと立位前屈のポーズ
シークエンス17
 前屈のポーズを強化するメニューとねじりのポーズ
シークエンス18
 難易度の高い立位のポーズ
シークエンス19
 リラクゼーションのポーズ
シークエンス20
 背骨のウォーミングアップと立位のポーズ
シークエンス21
 膝を柔軟にする座位のポーズ
シークエンス22
 回転した立位のポーズの実践と座位のポーズ
シークエンス23
 リラクゼーションのポーズとプラナヤーマ(深い呼吸)
シークエンス24
 立位のポーズを深く理解し強化する
シークエンス25
 背骨を柔軟にして座位のポーズを深く理解する
シークエンス26
 背骨を柔軟にする立位のポーズとうつ伏せのポーズ
シークエンス27
 リラクゼーションのポーズとプラナヤーマ(呼吸法)
シークエンス28
 太陽礼拝のポーズ(スーリャナマスカーラ)
ヨガセラピー
セラピーとしてのヨガ/精神的な疲れ、極度の疲労/頭痛・片頭痛/ストレス・不安/不眠症/うつ/風邪/喘息/胃弱/便秘/下痢/腰痛/坐骨神経痛/肩と首/膝/お尻/生理痛/子宮脱/更年期障害 アイアンガー・ヨガ協会情報
索引

アイアンガーヨガのデータ

出演、製作者柳生 直子
ジュディ・スミス

ブランド ガイアブックス
ページ数144ページ
サイズ 26.5 x 20.6cm
初版 2007年10月
おことわり本の裏表紙にある価格表示には消費税が記されていない場合や定価金額が書かれたものがございますが、消費税の増税にともない冊子や雑誌等の印刷物には、本体価格に消費税がかかります。あらかじめご了承下さい。
備考1.7
【大ロットでの購入について】飲食店様、雑貨店様など、業務用の数の多いご注文も大歓迎です。在庫がある分は即納できます。ご希望の方はお気軽にご相談ください。

申し訳ございません。
ただいま品切れ中です。

下のリンクからメールを出されますと、商品が入り次第ご連絡差し上げます。

アイアンガーヨガが欲しいアイアンガーヨガが欲しい!!
 
アイアンガーヨガ
2400
+税
アイアンガーヨガの商品写真
カートに入れる

アイアンガーヨガの類似商品

ティラキタ楽天店 ティラキタYahoo!Shopping店
ABC順-S
(10)
ABC順-T
(5)
ABC順-P
(4)
ABC順-R
(3)
ABC順-G
(3)
ABC順-D
(3)
ABC順-Y
(2)
ABC順-V
(2)
ABC順-M
(2)
ABC順-K
(2)
アンビエント
(35)
ミラーボール
(16)
ポイ
(15)
トランスと野外パーティ
(15)
スオミ(suomi)
(13)
サイケデリックなバティック
(12)
ゴアトランス
(5)
エイジアンマッシブ
(3)
サイケデリックトランス
(3)
エスニック系バンド
(3)
オラクルカード・関連商品
(982)
タロットカード・タロット解説書
(764)
ダウジングとチャクラ関連
(250)
関連書籍
(138)
ルノルマンカード・ルノルマン解説書
(69)
コーヒーカード・関連商品
(17)
タロットカード
()
ランプ
(175)
水たばこ
(233)
インドの神様像
(333)
仏像
(40)
文房具・レターセット
(302)
小物いれ
(82)
手芸用品
(520)
幸運・開運・お守り
(266)
パワーストーン
(74)
ペット用品
(3)
おもちゃ
(77)
スポーツ
(8)
宗教用品
(162)
インテリア用品
(251)
エスニック布切り売り
(570)
マルチクロス
(250)
神様布
(-4)
スカーフ
(23)
手芸用品
(463)
(18)
デコレーションと装飾
(30)
宗教用の布
(1)
ハンカチ
(31)
のれん・カーテン
(0)
クッションカバー
(58)
秋物特集
(70)
秋物のシャツなど
(229)
エスニックな羽織もの
(14)
男性用
(83)
女性用-トップス
(158)
女性用-ボトムス
(53)
T-シャツ
(24)
ポンチョ
(7)
スカーフ・ショール
(74)
サリーと民族衣装
(166)
シューズ・靴
(59)
帽子
(65)
スパイス
(208)
オーガニック
(80)
インドの食材
(309)
アジアの食材
(512)
レトルト食品
(256)
飲料
(107)
お菓子・スナック
(160)
変わった食品
(30)
お得なセット
(26)
ハラル食品
(52)
北中南米食材
(108)
中東の食材
(66)
ヨーロッパの食材
(42)
(7)
弁当箱
(41)
箸とスプーン
(90)
調理器具
(347)
食器・調理器具特集
(513)
飾り皿
(92)
マサラケース
(27)
ボトル・容器
(21)
カップ・グラス・コースター
(132)
プレート・小皿
(274)
金属・石製の神様像
(253)
インド綿マルチクロス
(201)
シーシャ(水タバコ)
(137)
キャンドルスタンド
(132)
インドの神様ポスター
(108)
エスニックなデコレーショングッズ
(100)
ガネーシャの像
(97)
クッションカバー
(94)
アラビアンランプシェード
(84)
アジアン 家具
(84)
弦楽器
(53)
打楽器
(210)
管楽器
(37)
ハルモニウム
(9)
すぐに鳴らせる民族楽器
(314)
シンギングボウル
(288)
インドの民族楽器
(105)
バリの民族楽器
(22)
ネパールの民族楽器
(5)
ベトナムの民族楽器
(55)
ポシェット
(53)
ハンドバッグ・クラッチバッグ
(42)
ショルダーバッグ
(35)
小物入れ・メイクポーチ
(30)
財布
(25)
リュックサック
(20)
小銭入れ
(18)
ヨガマットバッグ
(14)
プレゼント
(12)
トートバッグ
(11)
【楽器】シンギングボウル
(280)
ヨガウェア
(59)
ヨガのCD
(56)
オーガニック食品
(49)
ヨガマット
(20)
ヨガに関連した雑貨
(12)
【楽器】ティンシャ
(11)
ヨガマットバッグ
(9)
ヨギティーとハーバルティー
(7)
ヨガのDVD
(6)
インドの化粧品
(78)
スキンケア
(55)
ヘアケア
(37)
ボディケア
(48)
メヘンディ(ヘナタトゥ)
(52)
アーユルヴェーダの道具
(47)
インドの歯磨き粉
(30)
インドの石鹸
(117)
インド香
(352)
チベット香
(106)
樹脂香
(36)
お香スプレー
(33)
香りの種類で選ぶ
(172)
お香立て
(68)
礼拝用品
(112)
香りグッズ
(25)
バリの民族音楽CD
(110)
インド古典声楽
(101)
日本人アーティスト
(54)
コンピレーション
(26)
インド映画音楽CD
(26)
YOGAとヒーリング
(14)
ネパールのCD
(14)
インド古典声楽のDVD
(11)
フィルミーのベスト版
(10)
タブラのCD・DVD
(5)
ピアス
(160)
リング・指輪
(80)
ネックレス
(65)
バングル
(69)
髪飾り・かんざし
(73)
パワーストーン
(45)
数珠
(77)
セット
(105)
パーツ
(76)
ピアス
(88)
アクセサリーセット
(84)
スカート・パンツ
(51)
ベリーダンスのレッスンDVD
(39)
ベリーダンスのDVD
(19)
ベリーダンスのCD
(17)
ベリーダンス衣装上下セット
(15)
ヒップスカート
(7)
ベリーダンス用トップス・チョリ
(4)
ベリーダンス用ヴェール
(1)
タロットカード・関連用品・書籍
(856)
オラクルカード・関連書籍など
(235)
出版社別一覧
(194)
金色・ラメ入り!神様ポスター
(104)
バックパッカー関連の本
(100)
精神世界・宗教・心霊・関連用品・書籍
(94)
占星術・Astrology・魔術・関連用品・書籍
(91)
特大神様ポスター
(83)
インドの神様 Aポスター
(73)
ルノルマンカード・関連用品・書籍
(42)
まだログインしていません。発送情報等を見るにはログインしてください。
ログインページ
初めての方へ
お支払い方法
配送方法と送料
返品・交換
お買い物の流れ
よくある質問-FAQ
個人情報の取扱
寄付
会社概要
特定商取引法
卸のお問合わせ
メルマガ
アフィリエイト
サイトマップ

入荷連絡希望

お問い合わせ