マッサージ

マッサージ

マッサージは、直接皮膚に求心的に施術することにより主に静脈系血液循環の改善やリンパ循環の改善を目的にした手技療法である。マッサージは、フランスで生まれた手技療法「マサージュ」を指すが、同様の効果を得られるものとしてタイ式や朝鮮式のマッサージも便宜的に「マッサージ」と呼ばれています。マッサージには静脈・リンパ循環を促進する効果がある。スポーツ・運動時前後には、筋肉緊張をほぐしたりするためにマッサージが用いられる他に、マッサージによる（適度な）刺激などにより、緊張の緩和をもたらし、筋肉痛を和らげる、心身の調子を整える、疲れを取る、気分を安定させる等がある。マッサージは医療の場（リハビリテーション等々）や代替医療の場でも行われ、様々な健康増進目的で個々人が自分自身に行う形（セルフマッサージ）でも行われている。インドのアーユルベーダを併用したヘッドマッサージやアロマセラピーを併用したオイルマッサージ、足の裏を集中的にリフレクソロジー：足裏反射療法など様々なマッサージ法がある。