ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガ

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ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガ 通販店
ブランド: ガイアブックス
肉体・心・感情の苦しみを癒すヨーガ実践書
ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガ
1600円(税込 1760円)
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商品番号:SUNCHOH-76
予約受付中

ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガの説明

■痛みを癒す
ベストセラー『スタンフォードの自分を変える教室』の著者、ケリー・マクゴニガルによるヨーガ実践書。 心身についての最新研究とヨーガの伝統的な知恵に基づき、慢性の痛みによる肉体的、精神的、感情的な苦しみを終わらせる方法を伝授する。ヨーガのポーズや呼吸法、瞑想、実際にあったケーススタディなどを紹介。苦痛の原因についての新しい考え方を知り、効果的なプログラムを組み立てることができる。 痛みが和らぐだけにとどまらず、一段と大きなエネルギーと喜びを感じながら人生に取り組むきっかけを与えてくれる一冊。

■目次
監修者序文 駒野宏人/序文/本書の目的と使い方
Chapter 1 痛みを理解する
 痛みについて知らなければならないこと/痛みは心身の防御反応/急性疼痛vs 慢性疼痛/慢性疼痛は学習した心身の過剰な防御反応/希望を持てる理由/体と心をヨーガで再教育する
Chapter 2 ヨーガ 心・体・魂を再統合する
 心・体・魂(マインド・ボディ・スピリット)/サムスカーラ:苦痛と変化の種/帰郷
Chapter 3 呼吸
 呼吸は心と体のあいだを往来する双方向通路/呼吸を利用して心身の状態を変化させる/実践編[意識呼吸/自然呼吸]/痛みとストレスを和らげる呼吸法の実践[喜びの呼吸/癒しの呼吸/呼吸のバランスをとる/体で呼吸する]/まとめ
Chapter 4 体と仲良くなる
 人は体とどのような関係を持っているのか/なぜ怒りが傷つけるのか/ヨーガエクササイズの基本は「体と仲良しになること」/実践編[体への感謝/心・体・魂への共感の瞑想/体の声を聞く]/痛みと仲良くなる:瞑想[痛みを許す/痛みを師としてみなす]/友好的な基盤を築いて前進する/まとめ
Chapter 5 体を動かす
 体を動かすヨーガのアプローチ/傷つけるのではなく、癒す動きのための5 つの指針/シークエンス[必要なもの/不要なもの/太陽呼吸/戦士のポーズ/強さと降伏/感謝のお辞儀/起き上がるコブラ/跳ね橋/甘い夢]/まとめ
Chapter 6 リラクゼーション
 リラクゼーションがどのようにして痛みを和らげるのか/痛みを感じながらリラックスする/実践編[意識的なリラクゼーション]/リストラティブヨーガ/まとめ

ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガのデータ

出演、製作者ケリー・マクゴニガル

ブランド ガイアブックス
ページ数184ページ
サイズ B5判
初版 2014年7月
おことわり本の裏表紙にある価格表示には消費税が記されていない場合や定価金額が書かれたものがございますが、消費税の増税にともない冊子や雑誌等の印刷物には、本体価格に消費税がかかります。あらかじめご了承下さい。
備考1.4
【大ロットでの購入について】飲食店様、雑貨店様など、業務用の数の多いご注文も大歓迎です。在庫がある分は即納できます。ご希望の方はお気軽にご相談ください。
ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガの商品写真 1枚目 表紙
表紙
ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガの商品写真 2枚目 裏表紙
裏表紙
ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガの写真
表紙
ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガ 2 - 裏表紙
裏表紙
ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガ 1ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガ 2 - 裏表紙
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■目次
監修者序文 駒野宏人/序文/本書の目的と使い方
Chapter 1 痛みを理解する
 痛みについて知らなければならないこと/痛みは心身の防御反応/急性疼痛vs 慢性疼痛/慢性疼痛は学習した心身の過剰な防御反応/希望を持てる理由/体と心をヨーガで再教育する
Chapter 2 ヨーガ 心・体・魂を再統合する
 心・体・魂(マインド・ボディ・スピリット)/サムスカーラ:苦痛と変化の種/帰郷
Chapter 3 呼吸
 呼吸は心と体のあいだを往来する双方向通路/呼吸を利用して心身の状態を変化させる/実践編[意識呼吸/自然呼吸]/痛みとストレスを和らげる呼吸法の実践[喜びの呼吸/癒しの呼吸/呼吸のバランスをとる/体で呼吸する]/まとめ
Chapter 4 体と仲良くなる
 人は体とどのような関係を持っているのか/なぜ怒りが傷つけるのか/ヨーガエクササイズの基本は「体と仲良しになること」/実践編[体への感謝/心・体・魂への共感の瞑想/体の声を聞く]/痛みと仲良くなる:瞑想[痛みを許す/痛みを師としてみなす]/友好的な基盤を築いて前進する/まとめ
Chapter 5 体を動かす
 体を動かすヨーガのアプローチ/傷つけるのではなく、癒す動きのための5 つの指針/シークエンス[必要なもの/不要なもの/太陽呼吸/戦士のポーズ/強さと降伏/感謝のお辞儀/起き上がるコブラ/跳ね橋/甘い夢]/まとめ
Chapter 6 リラクゼーション
 リラクゼーションがどのようにして痛みを和らげるのか/痛みを感じながらリラックスする/実践編[意識的なリラクゼーション]/リストラティブヨーガ/まとめ

ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガのデータ

出演、製作者ケリー・マクゴニガル

ブランド ガイアブックス
ページ数184ページ
サイズ B5判
初版 2014年7月
おことわり本の裏表紙にある価格表示には消費税が記されていない場合や定価金額が書かれたものがございますが、消費税の増税にともない冊子や雑誌等の印刷物には、本体価格に消費税がかかります。あらかじめご了承下さい。
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