ヨーガバイブル

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価格：￥2730-(税込)

ヨーガは柔軟な体を作るだけではありません。ヨーガを実践すれば、心と体がすこやかに生まれ変わります。

ヨーガのポーズを170以上集めた、ヨーガを実践する人に最適なあらゆる情報を網羅した究極のバイブル。ヨーガバイブルを紐解けば、レベルや必要に応じて、知りたいポーズをすぐにみつけることができます。

■目次■
1 ヨーガを始める前に
2 ヨーガの実践(準備運動
　立位のポーズ
　座位と床を使ったポーズ
　ねじりと腹部調整のポーズ
　バランス
　後屈
　逆転のポーズ
　リラクゼーション
　プラーナーヤーマ(調気法)
　ムドラー(印) ほか)
3 ヨーガを活用するには
4 自分のヨーガを見つけよう

著者：クリスティーナ・ブラウン
翻訳者：小浜杳
ISBN：978-4-88282-3612
頁数：400頁
判型：140×167mm

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