瞑想バイブル - Meditation bible

読んでいくうちに、リラックスしすぎて眠くなりました。
まだ、そんなに読み進めてはいませんが、
すごく良いと思いました。
生き物はこのような、研ぎ澄ましていく感覚、
ゆったりとした集中力が、
豊かな生活に繋がっていくのだということを、
教えてくれる本です。
すばらしい。すでに、実行し始めてます。
このような本に出会えて感謝です。

丁寧な梱包です
中身は分かりやすく、この手の本は基本好きなのでそういう方はおすすめです！

手に乗るぐらいのコンパクトな本ですが約400ページもあり、結構な重みがあります。内容も140の瞑想法について目的別に具体的に書いてあります。瞑想一つに対し、見開きに一枚カラー写真が入っているので、眺めているだけでも楽しめます。
瞑想のテーマ、どんな時に行うか、得られるメリット、準備するもの、手順について詳しく書かれています。
どれも気軽に日常生活に取り入れられそうな、実用的な内容なので好感が持てました。