Shilpa’s Yoga [DVD]

いろいろあるヨガDVDのうち、これはとってもおすすめです。在庫があるうちに買うべし！って言えます。

アシュタンガヨガがベースですが、続けて全部、ではなくて「効きそうな」ポーズが集めてある感じ。DVDでは、１時間は取り組んでね！と言う事ですが「忙しい？じゃあしょうがないわねぇ」というセリフともに紹介される短縮版１５分セットが意外やいいんです。

撮影はケララの有名なリゾートホテルグループCGH Earthの各拠点（フォートコーチン、バックウォーター、マラリビーチ）で行われており、センス良い画像にまとまっています。こんなところもポイント！

35種類のアーサナ（ポーズ）が収録されています。背中のアーサナ、腹筋のアーサナ、立位のアーサナ、座位のアーサナ、首と肩のアーサナ、プラナヤム（呼吸法）等…特典映像としてシルパ・シェッティの紹介、舞台裏、スチール写真、NG集、15分クイックフィックス、ミュージックビデオ等メニューから選んで観ることができます。「誰もが気分も見た目も良くなりたいと願っています。私はその両方を叶えてくれるもの、ヨガを発見し、その美しさと力にすっ​​かり魅了されています。ヨガはライフスタイルの選択です。人生をマネジメントするシステムであり、私がこれまで出会った中で最もホリスティックな人生へのアプローチです。ヨガは体を強化し、引き締め、癒してくれます。体、心、そして魂に作用します。ヨガは私の人生に素晴らしい影響を与えてくれました。あなたにも同じ効果を実感していただけることを願っています。」という彼女の言葉通り、素晴らしく美しい姿を見るだけで見習おうとやる気になります。

英語がほとんどできない状態で視聴しましたが、動きが大変にわかりやすく参考になりました。
書店で販売しているヨガの教本は高度すぎるポーズも入っていますが、これはそこまでではなく一人で安心してできるものが多いです。ただしブリッジなどは体と相談して無理せずした方がいいです。

短縮版が入っているところ、呼吸について触れているところもいいと思います。
それに美人の先生に教わるのってやっぱり気合いが入りますね。

日本人やアメリカのDVDしか見たことがなかったので大変興味深かったです。
インドのいろいろなヨガ道場の先生のものがあればまた購入して見てみたいと思っています。